At kunne håndtere og forstå din stress handler blandt andet om at blive bevidst om dine tanke- og adfærdsmønstre, set i sammenhæng med din opfattelse af dig selv - din identitet - og ikke mindst dine livsværdier. Det handler om hvordan du oplever og ser verden.

I et trivselsforløb er målet at du genvinder overskuddet i hverdagen både fysisk og mentalt.

Et forløb vil blive tilpasset dig og dine behov. Det vil typisk vare 7-10 sessioner og vil overordnet foregå i 3 tempi:

• Afstresning
• Stresshåndtering
• Forebyggelse af fremtidig stress

De første gange er det vigtigt at mødes med kort internval - typisk 1 - 2 gange om ugen.

Vi vil løbende evaluere hvordan det går og aftale de næste skridt fra gang til gang.

Sessionerne vil typisk være sammensat med både samtale, rådgivning, akupunktur, massage, guided afspænding mv.